Estuve leyendo sobre la fibromialgia y es dificil de recomendar
algo porque es una enfermedad incurable y casi desconocida. Sin embargo, aqui
hay hasta una asociación del syndrome de
la fatiga ( asi lo llaman aqui) y tienen algunos tips (que escribo a continuación)
para disminuir los síntomas.
- Como yo lo veo, lo mas jodido es el dolor de cabeza constante, aqui lo describen como una quemazón de la cabeza a los pies...
- Aparte, parece que se te pone el cuerpo pesao, pero de verdad verdad, es decir que levantarte de la cama para hacer pipi es un esfuerzo casi sobre humano.
- Tienes trastornos digestivos, colon, riñones, etc
- Por otro lado hay un trastorno del sueño, es decir te duele la cabeza pero no te puedes dormir, o peor aun, duermes de día y de noche nada.
- Finalmente como te sientes un poco inutil, caes en depresión y ahí si es verdad que no te sientes capaz de nada.
Bueno la cosa sigue asi hasta
ponerse peliaguda...
Lo que recomiendan en la
asociación es :
- Hay una serie de medicamentos indicados como los relajantes musculares, y los antidepresivos, sabiendo que algunos antidepresivo crean dependencia y solamente ponen a la gente a dormir, sin reparar los trastornos que ocaciona no dormir (o sea que no son tan buenos). Entonces hay que tener cuidado con lo que se toma!
- Aunque no esta comprobada su efectividad (como en ningun otro caso), aqui se propone a los pacientes una serie de terapias alternativas como la psicoterapia cognitiva, la hipnosis, el tai-chi, el vegetarianismo, la acupuntura, los masages, la homeopatía y hasta unas sesiones con un osteopata. Es decir hay que probarlo todo porque cada caso es diferente. Quien sabe, mal no puede hacer todo eso!
- Por otro lado dicen que el deporte suave es buen relajante, proponen las caminatas a la orilla del mar!!
- Algo importantísimo (me parece) es que hay que restituir el sueño y organizarlo sobre todo, es decir, que hay que tratar de acostarse y levantarse todos los dias a la misma hora, pasar las mañanas en la cama no es nada bueno!!
- Para dormir bien dicen aqui que no es bueno tomar café, que un paseito antes de ir a dormir ique es bueno, que hay que comer ligero y que nada de computadoras ni tele antes de ir a dormir porque te despavilan!!
- En todo caso por todos lados hablan de caminar más y de ingerir menos medicamentos y de tenerles mucha pasiencia porque los enfermos de fibromialgia se sienten incomprendidos, asi que mosca!!
No será que todos estamos un
poco enfermos de esto?
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